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健康生活好方法•睡眠篇•网传快速入眠法有用吗

安静,昏暗,舒适的卧室能让睡眠质量提升30%

创造舒适和安静的睡眠环境,调整适当的温度,使用遮光窗帘,眼罩和耳塞

早起一杯温水,唤醒沉睡的身体;夜幕降临,灯火

猫咪慵懒 当猫咪在睡觉时,我们可以不去打扰它们,让它们安静地休息